通讯员刘立君报道：冬季，突发脑梗死、脑出血的卒中病人逐渐增多。脑卒中的突发性给人们带来“猝不及防”的感觉，一个人可能在瞬间陷入神志不清、口角歪斜、手脚不利、言语不清等糟糕的境地。脑卒中真的“猝不及防”吗？

脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂引起出血（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起（脑梗死），造成脑组织损伤，导致残疾甚至生命危险。它具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是危害我国公民健康的主要疾病之一。

提到脑卒中，很多人会觉得这是属于老年人的常见病，和青年人并没有什么关系。随着生活习惯的改变，脑卒中正呈现发病年轻化的趋势。所以“脑卒中”不是“老卒中”，中老年人甚至青年人都应重视脑卒中的危害，加强预防卒中意识，养成健康生活习惯。

脑卒中的主要危险因素：有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒、体力活动少、高盐饮食、超重、心理因素、脑卒中家族史等，预防它不仅在于了解其风险因素，更在于积极主动地控制各种危险因素，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。

如何让“卒”不及防，做到“卒也可防”？这些措施您必须知道。

1、健康的生活方式：适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡有助于脑卒中的预防；克服不良习惯如晚睡、久坐、过劳过累等。适度的锻炼有助于维持血压、血糖和体重在正常范围内，降低患病风险；健康饮食如：降低高盐、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类食物的摄取有助于心脑血管健康。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低脑卒中的风险。吸烟可加速血管硬化，使血管收缩，导致血压升高，而过量饮酒会损害血管壁，两者都容易诱发脑卒中。学会合理处理压力，保持愉快的心情，通过适当的放松和休息来缓解身心压力，有助于降低脑卒中的发生风险。

2、定期进行体检，发现和控制危险因素：定期的体检有助于发现潜在的风险因素如高血压、高血脂、高同型半胱氨酸血症、超重、感染等，及早干预和控制。

3、提高相关疾病治疗的依从性：对于已经诊断出患有高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等疾病的患者，应严格遵从医嘱，按时服用药物、不擅自更改药物剂量，有助于控制血压、血脂、血糖和相关危险因素，从而稳定病情，减少并发症发生。

4、科普与预防意识的提升

科普宣传对于提高公众对脑卒中的认知和预防意识至关重要。政府、医疗机构和媒体可以通过举办健康讲座、宣传活动等方式，向大众普及脑卒中相关知识，鼓励人们关注自身健康并采取积极预防措施。