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李咏病逝:年轻人预防癌症,现在来得及!

发布时间:2018年10月30日 17:14:52 预览:1897

    李咏,前央视著名主持人,1968年5月3日出生于新疆乌鲁木齐,1998年开始出任综艺节目主持人,同年开始主持益智游戏节目《幸运52》。 2002年,主持中央电视台春节联欢晚会。 2003年开始主持《非常6+1》。2018年10月25日,患癌17个月后去世,年仅50岁,妻子哈文发文“永失我爱…。”

   “谈癌色变”,这是大多数人对癌症的第一大态度。生活在同样的环境中,为何有人会得癌有人却不得呢?如何确保你不会患癌?很遗憾,这个问题还没有定论。现有的研究为人们能够更好的降低患病风险带来了希望,但仍没有方法能保证预防癌症。作为年轻人,均衡饮食、避免熬夜、作息规律、经常锻炼身体、保持良好的心态就是预防癌症的有效方式。

饮食

当你准备饭菜时,考虑下面的建议。

1.多吃植物性食品;

2.多吃各种蔬菜、水果;

3.少吃高脂、高糖、高盐,少吃含酒精的,烟熏的或腌制的食品;

4.选择低脂食物。如少量的肉、鱼及家禽;

5.摄入足够量的水。

睡眠

这些小技巧帮你提高睡眠质量

1.早睡。尽量在白天早一点的时间休息,避免熬夜,从而保证你晚上的睡眠质量;

2.锻炼。一些柔和的运动可以帮你消除疲乏感。比如慢走或游泳;

3.在休息、睡眠及锻炼之间找到平衡。睡眠和休息很重要,但不能过度。过度休息可能降低人的身体活力。

4.减轻压力。压力感会消耗人的精力。用一些比较轻松的方式去缓解压力。比如瑜伽,深呼吸,听音乐或创作。

5.会心一笑或许有用

6.心态是保持良好身体健康的一个重要因素。无论是不是医生,绝大多数人会认为,病人的心态在治疗身体疾病方面比任何其他单独的因素都更重要。心态很难自己把握,但幽默能解决这个问题。事实上已有一些研究表明,逆境时会心一笑能减轻疼痛。关于幽默对身体作用的第一项研究在20世纪30年代的美国就已经开展。直到1979年,当Saturday Review杂志编辑Norman Cousins用主流医学和幽默对抗强直性脊柱炎(各脊柱段及关节活动受限和畸形的疾病,比如周杰伦、张嘉译患有此病),相关研究才有了突破。

    为了培养幽默感,他看了马克思兄弟的电影、喜剧片《活宝三人组》和《诚实照相机》。虽然医生告诉他痊愈的概率几乎为零,但8天内他疼痛减轻并重新回到了工作岗位上。对于这种结果令他非常欣喜。

     Cousin的经历引发了许多关于幽默的研究。有些提示会心一笑可以放松骨骼肌,加快心率锻炼心脏,释放沮丧和生气等压抑的情感,减轻疼痛,有时还能放松呼吸。然而,会心一笑只能缓解症状,不能治愈癌症。

     在一项小规模研究中,乳腺癌患者认为幽默是有助于治愈肿瘤的重要方法。她们觉得会心一笑能够帮助她们放松,使她们不再放弃,她们特别需要会心一笑才能度过这种艰难的时刻。另外。她们也与幽默的医生形成了更密切更信任的关系。

     没有人知道为什么会心一笑能有作用,但有理论认为会心一笑促进了内啡肽释放,从而产生幸福感。还可以增强自然杀伤细胞的活性,增强机体免疫力,增强抗肿瘤抗病毒能力。无论原因是什么,会心一笑能起作用。因此,无论是看喜剧还是发现每天生活中有意思的事物,总之会心一笑吧。


癌症需要早发现早诊断

    诊断越早,癌症患者治疗生存效果越好。然而很多癌症都是很难在早期的时候查出,一般等到其中、晚期的时候,往往错过了最佳治疗时机。如今,随着新技术大量涌现,基因检测、CT、MRI、彩超等能对一些疾病进行“早发现、早治疗”,及时把癌细胞扼杀在摇篮里,从而使得患者不必受到癌细胞扩散与恶化带来的痛苦与生命危险,从而给与患者生命的快乐及家庭幸福。