通讯员李版纳、刘立君：3月21日是世界睡眠日，为提高公众对睡眠健康的认识，衡阳市中心医院神经内科联合呼吸与危重症医学科、耳鼻喉头颈外科、麻醉科和中医科等多学科，在门诊大厅举行了“健康睡眠，优先之选”主题义诊活动。副院长倪幸出席活动并强调，要充分发挥多学科协作优势，为市民提供切实有效的睡眠健康服务。

活动现场，专家团队为市民提供了一对一的咨询服务，免费进行睡眠障碍相关量表筛查，并对符合条件的患者免费提供睡眠呼吸监测、帮助建立睡眠档案。专家们还根据患者的具体情况，提出了个性化的治疗建议如调节情绪、合理膳食、减重等。病友张大妈表示，这次义诊让她找到了失眠的原因，并得到了有效的治疗建议。

此次世界睡眠日活动，不仅提升了公众对睡眠健康的重视，帮助众多市民解决了睡眠问题，助力大家享受更加健康的生活。“人生的三分之一在睡眠中度过，睡眠是人类最基础的生理需求。”神经内科唐勇辉主任医师指出，“优质睡眠需满足三个标准，入睡快，睡眠质量好，醒后状态好。”

据悉，衡阳市中心医院为满足患者对健康睡眠的需求，自2021年起设立了睡眠门诊，诊室设在门诊二楼，每周六上午开诊。睡得着、睡得好与每个人息息相关，根据中国睡眠研究会2025年3月发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%，超3亿人有睡眠障碍。这些睡前行为对睡眠影响显著如睡前喝咖啡、浓茶等饮料，睡前使用电子产品、睡前吃夜宵、睡前锻炼、吸烟等。专家呼吁：放下手机提前一个小时拥抱黑暗；告别焦虑，用科学的生活方式找回睡眠节奏；关注鼾症、失眠等隐患，早筛查早干预。及时关注和改善自身的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯才能保障健康生活。