通讯员祝娜报导:9月29日下午，全科医学科开展“慢下来，找自己”减压赋能活动，国家二级心理咨询师胡永红护士长为活动主持人，此次减压赋能活动将会培养大家慢下来的感觉，体会生活中珍贵的时光，并探索更好的时间分配方式，帮助医务人员更好的应对工作生活压力，以健康心态和饱满热情投入到日常工作中。

减压赋能活动由正念冥想和时间故事接龙组成，首先时正念冥想，通过专注和冥想达到内心的平静和放心的练习，接着进行时间故事接龙小游戏，步骤:成员围坐成一圈，第一个人开始讲一个与时间管理有关的故事开头，下一个人接着上一个人的故事继续讲，故事中要体现时间管理的元素，依次进行，直到所有人都参与过，通过故事接龙的方式，激发大家对时间管理的思考，同时锻炼大家的创造力和表达能力。每个人在生活中都会体验到很多不愉快的情绪，长期累积负面情绪会导致生活质量下降，因此正确应对压力、及时舒缓情绪尤为重要，通过冥想疗法和时间故事接龙可以帮助个体更加关注当下、活在当下，体验和接纳自己的真实感受，从而减轻负性情绪对身体的影响。

结束时，国家二级心理咨询师胡永红护士长鼓励大家可以将正念冥想融入到日常的生活中，感受情绪的发生与发展，接纳自己身体对情绪的应对，通过“深呼吸，找自己”保持自己在喧嚣世界中的安宁心态，编织自我情绪的保护伞。