■本报记者 张 花
本报讯 相信很多人都有过考前紧张的经历，有些家长甚至早在一个月前，就带着孩子到医院寻求抗紧张药物治疗。那么，应该怎样缓解考前紧张呢？
据市中心医院神经内科副主任医师赵岳中介绍，往年，他也接触过一些家长到医院咨询考前紧张事宜，家长们一致反映，孩子在考前很紧张，有恐惧感，睡眠质量不好，为此专门寻求医生的帮助。
赵岳中不推荐考生使用抗焦虑的药物，而应该采取积极的心理疏导方法，降低考生的期望值，让考生以平常心参加考试，才能赛出好成绩。
赵岳中分析，造成考生心理紧张甚至产生焦虑感的原因，主要是因为自己本身和来自家属、学校的期望值过高，考生怕达不到预想的期望值而产生心理焦虑。
遇到这种情况怎么办呢？赵岳中的建议是，使用抗焦虑的药物，得提前一个月，而且还可能会产生疲劳、嗜睡和情绪低落的负反应。
比较有效的解压方式是，积极进行心理疏导，降低考生的期望值，父母要不停地给孩子暗示，让孩子抱着平常心去参考。
女生高考碰巧遇上生理期该怎么办？我市知名情商专家胡晓星认为，女生生理期分正常和严重两个方面，如果较严重的话，就要药物干扰，比如女选手参加重大国家赛事就会采取这种方法。如果属于正常的话，要培养考生的一种平常心，一般不建议考生使用药物干扰。
而缓解考生紧张要从大环境解决，很重要的一个大环境就是家庭，一般来讲，孩子考试，父母是担心和放心的矛盾交织体，这个时候，就要求父母自己要有平常心，如果敏感的孩子，父母的担心可能会好心办坏事。
此外，来自学校、老师和同学的影响。临“战”时，考生要有意识地接触能够给自己打气、与自己水平差不多、不自卑的学生，与他们多交流，调整最佳状态，多看一些自己擅长的科目和内容，培养士气，才能打一场漂亮仗。